GWからヨガを始めてみて早2ヶ月半くらい。
身体がどうなったか変化を書いてみようかと思います。
動画を見てたのは主にYou Tubeで
激しめにやりたい日は
zen place のkenさんという方が行っていた動画が思っていた以上に汗をかけるので丁度良かったです！繰り返し見ていました。
基本は45分〜60分くらいの動画。
ただ、平日の夜仕事後に行うのはちょっと大変で汗だくヘトヘトになるのでなるべく休みの日に行うように。
疲れてる日は20分の動画に。
最近は無料更新されなくなったので残念。
緩やかにやりたい日は
B-lifeのＭarikoさんが配信しているを見てます。
内容が軽い物から本格的な物まで幅広いので選ぶのが楽しい！
だいたい2〜3日に一度以上は継続して今の所取り組めています。
それだけで体重が2ヶ月で72.0㎏になりました…！マイナス3㎏！！
嬉しいわ〜😭✨✨
身体もスッキリしてきて、出ていたお腹も自然と凹んできた。
足のむくみも以前と比べるとだいぶ減ってきました。
身体が少しずつ柔らかくなり、普段の動作に緩みが出てきたので仕事も楽にこなせるようになってきました！
ヨガは継続すると同じ動作でもより捻れるようになるので、楽になるというか、よりしんどくなってくので笑 それも自分の進歩が感じられて面白い…！
だんだんと日々の生活に活力が出てきたので、ちょっと元気がある日は外にランニングに行ったり、少し追加で筋トレしてみたり…
ついに今月からは人生初の粉プロテインデビューしました(*ﾟ∀ﾟ)✨
筋肉を増やしたいと言うよりは健康的に引き締めたいので色々と調べた結果、ソイプロテインにする事にしました。
購入したのはザバス！
牛乳300mlと一緒に飲んでるんですが、思っていた以上に美味しい…！
最近朝ご飯はほとんど食べずにザバスだけに変わりました。
そして腹持ちも良いのでとても良い！
気がつけば間食したいなという嫌な欲が自然と減ってきました。
このまましばらくはプロテインを飲みながらヨガも続けて見ようと思います。
次回に乞うご期待…！
目指せ体重70㎏！
それではまた！
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